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鐵皮屋紋綠膳纖ptt多吃可以提升免疫力
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作者:
牛大大的人
时间:
2016-10-13 22:03:06
标题:
鐵皮屋紋綠膳纖ptt多吃可以提升免疫力
,
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3、騎行負荷,尤其是強度,要一點一點的增加,
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,建議每次比上一階段的增加幅度保持在5-15%的水平。這樣騎手可以減少騎行過度和受傷的機率, 同時也能保持足夠的壓力讓身體適應,這就是循序漸進原則。所有騎手可能都有過這樣的經歷:一次高強度的騎行後,接下來的幾天中,肌肉一直酸疼,
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,甚至連輕鬆騎行都無法做到。這種騎行狀態下,你的身體素質並沒有因此變得強壯,反而下降了,浪費了你的兩項寶貴資源:時間和精力。
4、有條件的騎手,可以裝備一塊心率表,
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以監測你的騎行過程和強度。
酵素可以幫助體內環保順“腸&rdquo,
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;,從體內開始變瘦、變美,
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,天天吃酵素腸道也會變美喔!酵素可以從一般食物中攝取,例如像味噌、
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。我們來看看還有哪些超強酵素食物呢?
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材料:
原味酸奶200毫升,水果
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5~10毫升(依個人喜好可調整濃度)。
做法:
酸奶和酵素拌勻後就可以直接吃了,加入少許的水果塊會更美味,
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